w jakim celu

[...] że dietę możemy powtórzyć DOPIERO po 2 latach! I oczywiście aby osiągnąć rezultaty trzeba być stanowczym i nie podjadać ponieważ nawet najmniejsza ilość jedzenia spoza jadłospisu może odwlec nas od celu jakim jest utrata wagi. Serdecznie pozdrawiam i życzę powodzenia osobom które zamierzają przejść na tę dietę lub tych którzy na niej są. ;))

[...] to brzuch. Chciałbym przejść na redukcję, nie chciałbym się całkowicie zatracić i utrzymać coś z tego co wypracowałem, nie jest tego dużo, ale nie chcę wrócić do kościotrupa jakim byłem. Jem normalne posiłki bez patrzenia na skład węgli, tłuszczy i białka i nie zamierzam tego zmieniać, jem to co reszta rodziny. Na siłownię planuje chodzić 2 razy [...]

[...] B6 Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełnienia niedobory aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego [...]

[...] przedstawić wam zarys mojego planu treningowego i chciałbym spotkać się z kilkoma opiniami i najchętniej poradami :) Więc tak zawodowo gram w piłkę nożną ( nie ważne na jakim poziomie.) - Zbliża się przerwa w lidzę , tzn. 2-3 tygodnie wolnego , a następnie okres przygotowawczy do kolejnej rundy rozgrywkowej. Od dwóch tygodni staram się jak [...]

[...] kalorycznego, usunąłem ze swojej diety śmieciowe żarcie i staram się jeść zdrowo. I pytanie do was, co robić dalej, masować, redukować czy iść w stronę rekompozycji? I na jakim treningu się skupić, w co zainwestować czas i siły? Aktualnie ćwiczę 6 dni w tygodniu jest to: -2x bieg interwałowy -rower -boks -basen -2x ćwiczenia z hantlami [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) Więc odpoczatku mam ogromną prośbę byście pomogli mi w osiagnieciu celu jakim jest poprawa sylwetki . A teraz najwazmiejsze prawie rok temu dowiedzialem sie żemam martwice Kości ksciezycowatej oraz zlamanie zastarzałe tej oto kosci co mnie podlamalo i silownia poszla na bok wiadomo leczenie badania w tym [...]

[...] że zwykle biegam wieczorem (wtedy mam najwiecej energii) i jeśli chodzi o kcal to nie schodze zwykle poniżej 1200/ dobe, co raczej nie wychodzi mi na dobre przy moim celu, jakim jest ostatnio redukcja..Zostały mi jakieś 4-5 kg do zrzucenia..a mam wrażenie, że ten proces, mimo starań się spowalnia.. acha..dodam ,że nie żałuje sobie słodkości- [...]

[...] Zalezy mi jednak na osiagnieciu lepszych wynikow i chce to robic czesciej i w odpowiedni sposob:) 2. Wykonywane dotad ćwiczenia: a) Klata 60kg (obciazenie maxymalne z jakim, wykonam 4 serie po 10 powturzeń) b) Bary : -(unoszenie sztangi (dluga prosta) za glową do góry (35kg ob max - 4 serie 10 powturzeń) - Unoszenie sztangierek rekami [...]

[...] na podest 3x10 Pajacyki przez 5 min Skok w dal 3x10 Ćwiczenia z pachołkami itp. Nie będę wykonywał tych ćwiczeń na siłowni lecz w sporym pustym garażu. "Sprzęt" jakim dysponuję to dwie sztangi samoróbki i hantel. Wszystko załączam w zdjęciach. Nie mam ławki do wyciskania dlatego postanowiłem, że będę wyciskał na pustakach około 25 cm [...]

[...] + hiit starczy? 4.Dostepna silownia dla mnie to full osprzet (nie ma tylko suwnicy ukosnej i poreczy. Moge cwiczyc na silowni 3-4 razy w tygodniu ale ze wzgledu na plan jakim chcialbym cwiczyc (FBW) sadze ze 3 razy wystarczy. 5.Nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. 6. Zazywam tran + witaminki, diety dokladnej nie mam, ogranicznam cukier [...]

[...] sobie stawiam to sylwetka fit przy wadze w okolicach 75 kg . Chciałbym osiągnąć to w wakacje 2016 r. :) Rok temu miałem krótki (2 msc) epizod z ćwiczeniem w domu (sprzęt jakim dysponowałem to: ławka z regulacją kąta nachylenia, sztanga prosta i łamana, wyciąg, modlitewnik, czyli tak naprawdę wszystko co potrzeba). Jednak pojawiły się u mnie [...]

[...] Czy to wystarczy na początek? Czasami zamiast abs i tabaty robiłem sobie https://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4 bez treningu właściwego. Dodam, że sprzęt jakim dysponuje to tylko expander i to co mam w domu, czyli standardowo fotele, książki itp. Nie posiadam drążka ani hantli. W przerwie między treningami biegam, staram się [...]

[...] coś to chętnie wysłucham , I będę bardzo wdzięczny za pomoc .Jak osiągnę swój wyznaczony cel będę chciał pomagać każdemu otyłemu osobnikowi ogarnąć swoje ciało , gdyż wiem jakim ch**stwem jest tłuszcz Pozdrawiam Michał ;) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e05fc0b6ba858f9a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e22ce59c8e5728b4.html (sry że [...]

[...] nigdy nie próbowałem. Chcę również dorzucić jakiś monowodzian dodatkowo i będzie to chyba produkt UNIVERSALA. A teraz już super konkretnie moje pytanie: Czy przy moim celu jakim jest spalanie tłuszczy przy jednoczesnym zachowaniu pompy i twardości mięśni oraz pozbyciu się tego uczucia płaskości lepiej wybrać 1 czy 2 produkt? Czy może macie [...]

[...] na szczegółowych mapach google earth. Upload danych można zrobić bezpośrednio z telefonu jednym kliknięciem za pomocą gprs, wifi czy innego dostępu do internetu jakim aktualnie dysponujemy. To co najważniejsze, aplikacja 100% darmowa, dopracowana i prosta-intuicyjna w obsłudze na prawdę dla każdego! Więcej info oraz aplikacja do [...]

[...] Czy mogę przy tym pozostać? 2. Skoro trening jest 4-5 razy w tygodniu, to czy w dni nietreningowe powinnam zmniejszyć wartość kaloryczną? Jeśli tak, to o ile? 3. Po jakim czasie (bądź ilu kilogramach) powinnam zmodyfikować dietę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d0f6e566fb40f5a1f0441109274a3a.jpg [...]

Na początek informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 99 kg wzrost: 173 cm Witam, mam do Was pytanie odnośnie brania leków oraz suplementu jakim jest monohydrat kreatyny. Od 14 lat leczę się na nadciśnienie tętnicze i obecnie przyjmuję raz dziennie (wieczorem) lek Lorista 75 mg na obniżenie ciśnienia. Niedawno miałem robione badania krwi, moczu oraz [...]

Dane podane na mój temat w ankiecie. Cześć wszystkim, zastanawiam się w jakim kierunku dążyć. Waga na ten moment oscyluje około 80 kg na 183, zaczynałem półtorej roku temu z wagi 60 i całkowitego braku mięśni. Od początku skupiałem się na masie oraz treningu silowemu. Od 2 miesięcy jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze [...]

[...] bardzo złym pomysłem jest robienie w DNT w domu jakichś przygotowań do crossfitu(tj. ćwiczyć spokojniej, z mniejszym obciązeniem i stopniowo dochodzić do zamierzonego celu jakim może być poprawa wytrzymałości na tyle żeby wykonać cały jeden trening). Jeśli nie, w co powinienem się zaopatrzyć(aktualnie mam 2x hantle + 18 kg obciążenia, drążek do [...]

[...] 2s <--- OK,a może być z wąskim ustawieniem rąk? Plecy: - Martwy ciąg 2s <--- OK - Podciąganie na drążku 2s <--- Można zastąpić obojętnie jakim ćwiczeniem na plecy z hantlami? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s / Pozornie widzę tu słaby - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]